فواید ورزش‌کردن در دوران بارداری چیست؟
 
فواید مربوط به مادر: بسیاری از خانم‌های باردار متوجه این موضوع می‌شوند که انجام حرکات ورزشی موجب تطبیق بیشتر بدن و شرایط فیزیکی بدن آن‌ها با بارداری می‌شود. 

فواید احتمالی ورزش‌کردن، بهبود خستگی‌، کاهش کمر‌درد، کاهش واریس‌ها، عروق پا ،کاهش درد پاها و زانو‌ها است. حرکات ورزشی باعث بهبود تونسیته و قدرت عضلات می‌شود. خود این افزایش قدرت و تونسیته عضلات موجب می‌شود تا زنان باردار افزایش وزن در بارداری را به خوبی تحمل کنند و نهایتاً انجام حرکات ورزشی به شما کمک می‌کند تا بدن شما برای زایمان آمادگی لازم را کسب کند. 

ورزش‌های دوران بارداری موجب بهبود وضعیت سلامت جسمی شما می‌شود. حفظ تناسب اندام در دوران بارداری، خود باعث کاهش اضطراب و استرس و افسردگی میگردد. بهبود وضعیت خواب از دیگر فواید ورزش‌کردن است.